Lợi ích của bơi lội cho sức khỏe bạn chưa từng biết

Có thể nói bơi lội là 1 trong những môn thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đó chính là lý do chúng tôi muốn làm bài viết lợi ích của bơi lội để bạn có thêm động lực.

Nội dung bài viết

    Chẳng cần phải sử dụng dụng cụ gì quá phức tạp như những môn thể thao khác. Hiếm khi gặp phải 1 chấn thương nào. Dành cho tổng thể mọi người, dù là nam hay nữ, già hay trẻ đều hoàn toàn có thể nhận được lợi ích của bơi .

    loi ich boi loiHé lộ lợi ích của bơi lội cho sức khỏe

    Các bạn hãy nhớ rằng, hãy cố gắng bơi đúng và nên kết hợp với các bài tập khác để giữ gìn sức khỏe tốt hơn.

    1/ Cải thiện sức mạnh cơ bắp

    Bơi lội giúp tăng trưởng cơ bắp tổng lực. Nếu như chạy bộ chỉ giúp tăng trưởng cơ chân là đa phần thì bơi sẽ giúp tăng trưởng đều những nhóm cơ. Đơn giản khi bơi khung hình triển khai cùng lúc nhiều động tác : chân đạp, tay quạt, sống lưng xoay, căng cơ bụng và cân đối trọng tâm khiến cho bơi lội trở thành một trong những bài tập body toàn thân tốt nhất cung ứng rèn luyện cho hàng loạt khung hình .
    Giải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyếnGiải chạy bộ trực tuyến

    2/ Giúp xương chắc khỏe

    Mặc dù vẫn chưa có bất kể nghiên cứu và điều tra nào chứng minh điều này, nhưng bạn phải biết rằng xương chắc khỏe hay không phụ thuộc vào rất nhiều vào chính sách dinh dưỡng của bạn. Còn tập luyện thể thao sẽ chỉ là tương hỗ .
    8.4Viên Hỗ Trợ Xương Khớp Glucosamine Chondroitin MSM

    Viên Hỗ Trợ Xương Khớp Glucosamine Chondroitin MSM

    550.000 vnđ

    8.8Viên Uống Bổ Sung Canxi Nature's Bounty Calcium

    Viên Uống Bổ Sung Canxi Nature’s Bounty Calcium

    220.000 vnđ

    9.1Viên Uống Hỗ Trợ Xương Khớp Blackmores Glucosamine

    Viên Uống Hỗ Trợ Xương Khớp Blackmores Glucosamine

    848.000 vnđ

    9.0Viên Uống Hỗ Trợ Thoái Hóa Khớp Pharmekal Triple Strength

    Viên Uống Hỗ Trợ Thoái Hóa Khớp Pharmekal Triple Strength

    690.000 ₫

    3/ Dẻo dai hơn

    Trong khi bơi yên cầu phải bạn vươn xa, kéo căng, uốn lượn xoay theo làn nước và đẩy mình qua dòng nước. Nhờ đó bạn trở nên mềm dẻo và linh động .

    4/ Giảm viêm sưng

    Bơi giúp ích rất nhiều cho sức khỏe thể chất tim mạch, giúp tăng cường cơ tim, những điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra những hoạt động giải trí như bơi lội làm giảm viêm dẫn đến xơ vữa động mạch tích tụ trong tim .
    8.3Hammer Balm Cream 44ml

    Hammer Balm Cream 44ml

    650,000 vnđ

    8.1

    Starbalm Cold Spray 150ml

    Chai Xịt Lạnh Starbalm Cold Spray 150ml

    220,000 vnđ

    9.1starbalm massage lotion 200ml

    Starbalm Massage Lotion 200ml

    240.000 vnđ

    8.5gel lam lanh starbalm cold gel 100ml

    Gel Làm Lạnh Starbalm Cold Gel 100ml

    170,000 ₫

    5/ Đốt calo

    Bơi lội có công dụng gì nhỉ ? Bơi giúp đốt cháy calo, giảm cân. Kiểu và cường độ bơi sẽ quyết định liệu bạn đốt cháy bao nhiêu calo .
    Trong 10 phút bơi, bạn sẽ đốt cháy :

    • 60 calo cho bơi ngửa
    • 80 calo cho bơi ếch
    • 100 calo cho bơi tự do
    • 150 calo cho bơi bướm

    Tìm hiểu ngay 10 loại thực phẩm quan trọng để cải tổ thành tích thể thao của bạn

    6/ Giảm hen suyễn

    Chắc chắn 1 điều là bơi lội sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng hen suyễn mà còn thực sự cải tổ thực trạng chung của phổi .

    7/ Giảm căng thẳng và trầm cảm

    Bơi lội sẽ kích thích khung hình sản sinh ra hocmon endorphin ( hocmon niềm hạnh phúc ) làm bạn phải kéo căng khung hình liên tục tích hợp với hơi thở sâu và uyển chuyển giúp tâm ý thư giãn giải trí, đầu óc tự do. Điều này làm giảm stress và trầm cảm một cách tự nhiên .
    Xem thêm : Lý do bạn nên bơi lội 3 lần mỗi tuần

    8/ Tốt cho da

    Bơi lội liên tục trong nước biển sẽ giúp da duy trì nhiệt độ và giải độc để thôi thúc tăng trưởng tế bào mới, cho làn da mịn màng và khỏe mạnh .

    9/ Bơi giúp bạn thông minh hơn

    Những đứa tẻ tiếp tục tham gia bơi lội hoàn toàn có thể làm chủ năng lực tăng trưởng ngôn từ, kiến thức và kỹ năng hoạt động, tự tin và tăng trưởng sức khỏe thể chất sơm hơn sơ với nhóm còn lại .

    10/ Kéo dài tuổi thọ của bạn

    Tất cả những bài tập thể dục đều giúp nâng cao sức khỏe thể chất và lê dài tuổi thộ. Các điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra bơi lội là một trong những lựa chọn tốt nhất
    8.3Hammer Nutrition Premium Insurance

    Hammer Nutrition Premium Insurance

    690,000 vnđ

    9.0Blackmores Bio C 1000 Mg

    Blackmores Bio C 1000 Mg

    313,000 vnđ

    8.1 Đông Trùng Hạ Thảo Hector Sâm

    Đông Trùng Hạ Thảo Hector Sâm

    450.000 vnđ

    8.5

    Omega-3 Salmon - 365 Viên

    Omega-3 Salmon – 365 Viên

    875,000 ₫

    Nguồn : Tổng hợp

    Source: https://hannysport.vn
    Category: Bơi Lội

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline: 0986.989.626