Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật

Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật

Bơi bướm là kiểu bơi có tính nhịp điệu, đòi hỏi độ tinh xảo và tính chính xác tuyệt đối trong từng động tác thực hiện. Trong bơi bướm, uốn sóng là động tác giữ vai trò chủ đọa trong việc tạo nên tính uyển chuyển, sự mềm mại cần có. Sau đây là những hướng dẫn chi tiết về cách uốn sóng đẹp, đúng kỹ thuật khi thực hiện kiểu bơi này.

Theo đó, để tập uốn sóng bướm, người học bơi cần đảm bảo thực hiện chuẩn, và lần lượt các động tác:

[external_link_head]

  1. Khép 2 tay về phía sau thân người.
  2. Ấn ngực lên xuống trong nước.
  3. Uốn hông và chân theo hình gợn sóng.
Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật
Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật

Để đảm bảo có thể thuần thục động tác uốn sóng, người học cần tập luyện liên tục, thường xuyên. Trong quá trình thực hiện, người học bơi bướm cần đảm bảo:

Thứ nhất, đầu luôn trong tư thế ổn định không bị nhập nhổm quá nhiều, đồng thời đỉnh đầu luôn hướng về phía trước.

[external_link offset=1]

Thứ hai, không co đầu gối quá nhiều mà để chúng chuyển động một cách tự nhiên. Trường hợp cơ thể bị chìm quá sâu, hoặc cảm thấy khó đạp chân người học bơi hãy thử tăng cường độ uốn sóng để dễ dàng thực hiện hơn.

Người học bơi có thể sử dụng chân vịt để lướt nước dễ dàng hơn trong kỹ thuật này. Nếu chọn cách sử dụng chân vịt, người học vơi cần lưu ý không sử dụng chân vịt để tăng tốc độ và sức mạnh khi uốn sóng vì sức nặng của chân vịt sẽ khiến chân nhanh mỏi hơn.

Thứ ba, để uống sóng đẹp, người học nên di chuyển trong nước bằng cả thân người. Khi đó, toàn bộ cơ thể sẽ tạo thành một hình khối uốn lượn nhịp nhàng, vô cùng mềm mại, uyển chuyển.

Ngoài việc tạo vẻ đẹp, nét đặc trưng riêng cho bơi bướm, kỹ thuật uốn sóng còn tác động rất lớn tới tốc độ của kiểu bơi này. Theo đó, nếu kỹ thuật uốn sóng càng tốt thì tốc độ bơi bướm sẽ càng nhanh. Nói cách khác thì uốn sóng chính là động tác quan trọng nhất trong bơi bướm.

Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật
Hướng dẫn cách uốn sóng trong bơi bướm đẹp, đúng kỹ thuật

Hiện nay, Bảo Sơn Swimming là trung tâm dạy bơi bướm uy tín nhất tại Hà Nội. Với đội ngũ giáo viên trực tiếp hướng dẫn là các vận động viên chuyên nghiệp có kỹ thuật vững vàng, chuyên sâu, lựa chọn đăng ký học bơi bướm tại Bảo Sơn Swimming chúng tôi cam kết 100% về khả năng bơi của mỗi học viên sau khi kết thúc khóa học.

[external_link offset=2]

Vì áp dụng phương pháp dạy bơi kèm riêng nên các lớp học bơi sải của trung tâm dạy bơi này luôn có không quá 2 học viên. Nhờ đó, chỉ sau khoảng từ 7 đến 10 buổi học viên đã có thể biết bơi bướm thành thạo.

Học viên có nhu cầu học bơi bướm, cần được tư vấn thêm về nội dung thông tin khóa hoc, hãy liên hệ ngay tới số hotline updating/7) để chúng tôi kịp thời giải đáp. [external_footer]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0986.989.626